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保持正确的姿势和动作规范,可参考 Keep 课程中的动作演示和指导说明,避免错误动作导致受伤。
你会因为肥胖而导致身体素质日渐下降吗? 想在家里健身,无人指导而无从下手? 或者是工作太忙,想去健身但没有时间去健身房?想必大家应该多多少少都遇到过这些问题!但是没关系哦,小编今天推荐的这款keep APP专属打造量体裁衣私人化定制,多种训练可供你选择哦!功能强大,全程语音督导,还会自动同步实时进度,课程简短,让你随时随地利用碎片化时间练就完美身材!快快下载安装使用起来吧!相信keep APP会让你的健身之旅不再是孤独的坚持哦!
keepAPP是一个集健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案的应用。它于2015年2月4日上线,致力于为用户提供全面的运动服务。
- 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划,4分钟也可以完成一次健身训练
- 所有动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
- 权威健身专家把控内容,为每个人制定科学的健身计划
- 热门城市有趣的跑步路线图,让跑步更有乐趣
- 每天上下班如果可以,选择跑步、骑行、步行的出行方式,用 Keep 实时记录运动量,轻松完成当天的运动目标
- 只需 Keep 一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录,全面了解你的运动数据
运动课程:Keep提供多种类型的运动课程,包括健身、行走、跑步、瑜伽、太极、舞蹈和体操等。每个课程还按难度等级分为K1、K2、K3和K4,用户可以根据自身需求选择合适的课程进行训练12。
视频同步训练:在训练过程中,用户可以通过视频同步进行训练,视频会根据训练进度提示本阶段应进行的训练动作及训练要点。用户还可以点击查看讲解,了解动作的步骤、呼吸和动作感觉1。
记录和分享:完成训练后,Keep会自动记录用户的训练信息,包括训练时长、消耗热量等。用户还可以通过“打卡”功能记录自己的训练内容,并与社区的好友分享和交流1。
活动奖励:Keep提供丰富的活动奖励机制,用户可以参与各种活动,完成活动目标后可以获得奖励,增加了锻炼的趣味性和动力2。
饮食建议:对于减肥或健康饮食的用户,Keep还提供各个阶段的饮食食谱,帮助用户更好地控制饮食,达到健康减肥的目标2。
运动评分功能:Keep有一个实用的运动评分功能,能够准确测出用户的身体状况和训练效果,帮助用户制定更科学的训练计划2。
1、户外跑步
精准跑步记录,让你的跑步更加系统。
精准跑步路线记录,跑前热身与跑后拉伸,Keep 提供更加完善和专业的跑步指导。
2、量体裁衣
多种健身训练供你选择。
训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排,适用最广泛的健身场景。
3、运动社区
分享健身成果,一起进步。
拍照记录每一天的变化,分享好友相互勉励,在 Keep 健身不再是孤独的坚持。
1、打开keep,点击活动,找到并点击进入需要参加的活动。
2、点击马上报名。
3、选择运动强度和奖牌套餐,填写信息后勾选协议,点去报名,确认支付即可。
保持正确的姿势和动作规范,可参考 Keep 课程中的动作演示和指导说明,避免错误动作导致受伤。
V8.3.40版本
Keep v8.3.90 版本的更新内容如下:
新运动品类优化:越野跑、足球、滑雪新增卫星轨迹地图,滑雪新增滑行速度图表。
修复与优化:修复部分 bug 和改善基础体验。
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